飲む点滴－甘酒
飲む点滴
気温も湿度も最高潮！！
暑さには慣れてきたとはいえ、疲れもたまってきているのではないでしょうか。
食欲がなくて何も食べたくない朝でも朝食は摂っていかないと、体がもたないばかりか熱中症を引き起こしてしまう危険性もあります。
そんなときのために用意しておくお勧めの飲み物が甘酒です。
江戸時代から庶民に人気だった日本の伝統の発酵飲料、甘酒は夏バテ予防にぴったり。
「飲む点滴」といわれるほど栄養素が豊富です。
糖分
お米のでんぷんが麹菌によりブドウ糖へ分解されているため、胃に負担をかけることなくすぐに体のすみずみにエネルギーのもとを届けることができます。
腸内環境を整えるオリゴ糖が含まれているためお通じにも良い効果があります。
アミノ酸
豊富なアミノ酸を摂ることができます。必須アミノ酸9種類を含むので疲労物質の乳酸菌を抑えるため疲労回復の効果があります。
ビタミン
ビタミンB群、B1,B2,B6,ナイアシン、葉酸が豊富。エネルギーの代謝を助けてくれます。
酵素
栄養素の分解や運搬を助けます。
抗酸化作用のあるアミノ酸
シミやくすみを防ぐので美肌効果があります。
そのまま飲んでも美味しいですが、お勧めは牛乳や豆乳と混ぜて飲む、あるいはヨーグルト（無糖）と混ぜて飲む方法です。これならたんぱく質も同時に補給できるので簡単な朝食の代わりになりますよ。
甘酒を選ぶポイントは ❗
😃 米の糀から作られている
🤔 余計な砂糖が添加されていない
です。
栄養が豊富で体に良いといっても飲みすぎは控えましょう。糖分が豊富なため血糖値が上がってしまったり、太ってしまったりすることがあります。1日200ｍｌまでを目安に、体調管理に役立ててください。