ダンベル体操

ママ?ペットボトルを振り回して何をやっているの?

ダンベル体操よ。前に持っていたダンベルをリサイクルに出しちゃったから、代わりにペットボトルでやっているの。

いい考えだね。わざわざ新しいダンベルを買わなくてもいいもんね。

重さを自由に選べるのもいいわね。まずは軽く350mlのものを使っているの。

重いほうに変えたくなったら取り換えればいいんだね。

そうよ。いきなり重いものから始めると体がびっくりしちゃうから、まずはゆるゆると始めようと思って。

どうして急にダンベル体操を始めようと思ったの?

外が暑すぎて、ウォーキングができないでしょ?運動不足だなと思って。

そうだね。ニュースでも外で運動はしないでって、毎日言っているもんね。

筋肉が減っちゃうと代謝が減って太りやすくなったり、脱水になりやすくなったりしてしまうから。それと、夏休みにお友達と会うときまでに二の腕を引き締めないとっ!!

・・・

急いだほうがいいね。
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