スイカで暑気払い
ただいま～。よっこらしょ、っと！
ママ、おかえりなさい。今日は何を買ってきたの？
スイカよ。ちょっと欲張って大きいの買ってきちゃった。
わあ、真っ赤なお月さまみたい。
汗をたくさんかいたから食べたくなっちゃった。連日の暑さだから、体を冷ます果物も適度に摂らないとね。
体を冷ます？ ママは好きじゃないでしょ？
今が旬の夏の野菜や果物は、体の熱を無理なく冷ます作用があるの。スイカもその一つ。
体を冷ますものは食べないようにしているんじゃなかったっけ？
それほど体に負担はかからないわ。暑い日が続いて、体に熱がこもってしまったときは上手に取り入れていくといいと思うの。のどの渇きも潤してくれるのよ。
だけどママ、食べ過ぎちゃだめだよ～！？
はいはい、食べる前に冷蔵庫で冷やしすぎない、一度に食べ過ぎないようにするわね。
それがいいね。
赤いところを果物として食べるだけじゃなくて、皮に近い白い部分も和え物や炒め物などの料理に使うことができるの。重い思いをして買ってきたから、しっかり無駄なく食べなくちゃ！